Kontrola hmotnosti: Moderné prístupy, vyvážená strava a podpora prípravkami Energy

Kontrola hmotnosti nie je len otázkou estetiky, ale aj zdravia. Nadváha a obezita sú rizikovými faktormi pre mnohé chronické ochorenia, ako sú cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia či hormonálna nerovnováha. Aby sme úspešne zvládli proces redukcie hmotnosti alebo jej udržania, je potrebné zamerať sa na viacero aspektov: správnu výživu, mentálne nastavenie, dostatok spánku a prípadnú podporu výživovými doplnkami.


ZÁKLADNÝ PILIER:
VYVÁŽENÁ STRAVA A KONTROLA KALÓRIÍ
Moderné štúdie, ako napríklad analýza zverejnená v The New England Journal of Medicine (2023), zdôrazňujú, že vyvážená strava založená na správnom pomere makronutrientov (bielkovín, tukov a sacharidov) je kľúčová.

• Energetická rovnováha:
Hlavným cieľom je dosiahnuť kalorický deficit (spotrebovať viac kalórií, než prijmeme) pri redukcii hmotnosti. Pri udržaní hmotnosti je cieľom rovnováha medzi príjmom a výdajom energie. Dnes už existujú rôzne aplikácie v mobiloch ktoré vám efektívne môžu pomôcť. 

• Kvalita potravín:
Strava by mala obsahovať:
• Bielkoviny: chudé mäso, vajcia, ryby, tofu
• Zdravé tuky: olivový olej, avokádo, orechy
• Komplexné sacharidy: celozrnné obilniny, zelenina, strukoviny
• Vlákninu: kľúčová na podporu trávenia a dlhší pocit sýtosti
• Pravidelnosť jedál: menšie porcie rozložené do 4-5 jedál denne pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať pocitom hladu

HORMONÁLNE VYVÁŽENIE: KĽÚČ K ÚSPECHU
Hormonálne zdravie výrazne ovplyvňuje našu schopnosť schudnúť alebo si udržať hmotnosť. Hormóny ako inzulín, leptín (hormón sýtosti) a kortizol (stresový hormón) majú kľúčovú úlohu.

• Stabilizácia inzulínu:
Vyhýbajte sa jednoduchým cukrom a sladkostiam, ktoré spôsobujú výkyvy inzulínu a následnú chuť na jedlo.
• Redukcia stresu:
Chronický stres vedie k zvýšeniu kortizolu, ktorý podporuje ukladanie tuku, najmä v oblasti brucha.

MENTÁLNE NASTAVENIE A SPRÁVNY SPÁNOK
Nedávne štúdie z Sleep Medicine Reviews (2022) ukazujú, že nedostatok spánku zvyšuje hladiny grelínu (hormónu hladu) a znižuje hladiny leptínu, čo môže viesť k prejedaniu.

Preto je kľúčové:
1. zabezpečiť kvalitný spánok: aspoň 7-8 hodín denne. Podpora melatonínu môže pomôcť zlepšiť spánkové návyky.
2. zamerať sa na pozitívne myslenie: stanovenie realistických cieľov, vedenie si denníka jedál a pravidelné hodnotenie progresu.

Prípravok Relaxin od Energy môže podporiť zníženie stresu a zlepšiť spánok, čím pozitívne ovplyvní celý proces.

PODPORA OD ENERGY PRE KONTROLU HMOTNOSTI
Produkty značky Energy ponúkajú prirodzenú podporu pre telo prostredníctvom bylinných zmesí a bioinformačných prípravkov. Medzi najvhodnejšie pre kontrolu hmotnosti patria:

Gynex: Ovplyvňuje hypofýzu v mozgu, ktorá má za úlohu kontrolovať činnosť všetkých žliaz (napríklad: štítna žľaza alebo pankreas).Napomáha k ich správnej funkcii a tým pádom sa zlepšuje metabolizmus cukrov v organizme metabolizmus cukrov v organizme prebieha2.

Regalen: Detoxikuje a podporuje správnu funkciu tráviaceho systému, čím zlepšuje metabolizmus.

Cytosan Inovum: 
Svojím obsahom humátov, sylimarínu hĺbkovo detoxikuje pečeň, odstraňuje cysty (zlepší sa činnosť orgánov) a vďaka zelenému ílu prečistí tráviaci trakt (odstraňuje zápaly v črevách) čo má za následok zvýšené množstvo odchádzajúcej stolice (vďaka tomu pomáha pri redukcii
váhy).

Organic Barley juice tabs/powder: mladý jačmeň dopĺňa do organizmu kyselinu listovú, chlorofyl, C vitamín a vlákninu čím zlepšuje metabolizmus.



Vitamarin: Dopĺňa do organizmu A, D, E vitamíny a nenasýtené mastné kyseliny, ktoré náš organizmus nevie vyrobiť a potrebuje ich prijímať v potrave (ryby), sú dôležité pre správny metabolizmus tukov a zdravie srdcovo-cievneho systému.

Celitin: Zlepšuje činnosť mozgu a podporuje koncentráciu, čo pomáha pri plánovaní jedál a kontrolovaní chuti na sladké.

Renol: Podporuje správnu funkciu obličiek, ktoré sú kľúčové pre detoxikáciu.



Korolen: Podporuje fyzickú a psychickú výkonnosť, čo ocenia tí, ktorí začínajú s cvičením. Určite je vhodné zamerať sa na celý Pentagram.

Kontrola hmotnosti je komplexný proces, ktorý vyžaduje vyvážený prístup. Kombinácia kvalitnej stravy, pravidelného pohybu, dostatku spánku a podpory doplnkov výživy, ako sú prípravky od Energy, môže byť ideálnym riešením.

Kľúčom je však trpezlivosť a dôraz na dlhodobé zmeny, ktoré prinesú trvalé výsledky. Ak máte otázky alebo potrebujete pomoc pri výbere vhodných prípravkov, neváhajte sa obrátiť na odborníov na našich kluboch Energy alebo v našich poradniach. 

"Váš úspech začína rozhodnutím postarať sa o seba!"